Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2021
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2021:
|
2816 kcal
|
Fedt: 66,24g | Prot.: 267,54g | Kulhyd.: 273,25g.
Morgenmad: Vierwälder Harzer Minis, Andechser Natur Körniger Frischkäse, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Äpfel, Edeka Südtiroler Speck G.G.A., Philadelphia Free, Golden Toast High Protein Toast. Frokost: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kölln Schmelzflocken, Banane, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz. Aftensmad: Myprotein My Protein Break Bar, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup , Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Freshona Blattspinat, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
4847 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Se TV - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|