Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2021
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
|
2913 kcal
|
Fedt: 74,44g | Prot.: 240,40g | Kulhyd.: 298,77g.
Morgenmad: Apfel, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Andechser Natur Körniger Frischkäse, Bresso Leichtgenuss, Leerdammer Leger, Pema Bio-Barbara-Rütting-Brot. Frokost: Snickers Crisp, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets. Aftensmad: Myprotein My Protein Break Bar, Milbona Skyr Heidelbeere, Edeka Heidelbeeren, Edeka Avocado, Edeka Tatar, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3431 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Shopping - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 55 minutter, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|