Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
2871 kcal
|
Fedt: 80,41g | Prot.: 209,38g | Kulhyd.: 294,59g.
Morgenmad: Pema Bio-Barbara-Rütting-Brot, Leerdammer Leger, Bresso Leichtgenuss, Andechser Natur Körniger Frischkäse, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Apfel. Frokost: Snickers Crisp, Purazell Purameal Vanille, Kölln Schmelzflocken, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aftensmad: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Strawberry Crema, Edeka Heidelbeeren, Milbona Skyr Heidelbeere, Myprotein My Protein Break Bar, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Frosta Gemüsepfanne Italia Tradizionale, Fischer Stolz Kabeljau Filet. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
4828 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|