Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2021
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
2811 kcal
|
Fedt: 80,34g | Prot.: 202,30g | Kulhyd.: 297,85g.
Morgenmad: Apfel, Milram Körniger Frischkäse, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Alnatura Reiswaffeln Natur. Frokost: Ehrmann High Protein Kefir, Uncle Ben's Uncle Bens Express Curryreis mit Linsen, Gut & Günstig Junge Brechbohnen , Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aftensmad: hanuta Hanuta Brownie Style, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Tuc Baked Bites Cream Cheese & Onion, Edeka Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Frosta Gemüsepfanne Curry Kokos, Bresso Leichtgenuss, REWE Bio-Finn-Brötchen, Chef Select Chef Select Crunchy Chicken Burger. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
4836 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|