Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2021
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2021:
|
2804 kcal
|
Fedt: 77,88g | Prot.: 197,34g | Kulhyd.: 308,24g.
Morgenmad: Natumi Hafer Barista, Kölln Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Apfel, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Pellkartoffeln, Edeka Tatar, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne. Aftensmad: Twix Twix Salted Caramel, Milbona High Protein Drink Banane, Harry 1688 Steinofenbrot, Rügenwalder Mühle Mühlenmett Schinkenzwiebelmettwurst, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding Schoko, Italiamo Lasagne Alla Bolognese. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3539 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 25 minutter, Shopping - 45 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|