Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2021
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
|
3178 kcal
|
Fedt: 91,39g | Prot.: 230,53g | Kulhyd.: 334,45g.
Morgenmad: Milbona Körniger Frischkäse Light, Apfel, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Harry 1688 Steinofenbrot. Frokost: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: REWE Beste Wahl Linsenchips, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Butaris Butterschmalz, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, TiP Chicken Chips. Snacks/Andet: Mars Twix Salted Caramel, Exquisa Exquisa Protein, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3370 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Køre - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|