Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2021
|
101,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
3283 kcal
|
Fedt: 95,35g | Prot.: 269,57g | Kulhyd.: 312,28g.
Morgenmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Bresso Leichtgenuss, Fol Epi Extra Fines Intense, Zimbo Zwiebelmett, Milbona Körniger Frischkäse Light, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Aftensmad: Alpha Foods Neues Leben , hanuta Hanuta Brownie Style, Edeka Heidelbeeren , Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Strawberry Crema, Breyers Salted Caramel Cake, Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen, Fischer Stolz Kabeljau Filet. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4386 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|