Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2021
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2021:
|
2918 kcal
|
Fedt: 86,35g | Prot.: 227,17g | Kulhyd.: 302,60g.
Morgenmad: Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Golden Toast High Protein Toast, Harry 1688 Steinofenbrot, Apfel. Frokost: Trader Joe's BBQ Ketchup, TiP Rosenkohl, Oryza Himalaya Basmati, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets. Aftensmad: Twix Twix Salted Caramel, Halo Top Strawberry Cheesecake, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Baby-Spinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3513 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 15 minutter, Shopping - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|