Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2021
|
101,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2021:
|
2712 kcal
|
Fedt: 75,17g | Prot.: 241,41g | Kulhyd.: 255,04g.
Morgenmad: Apfel, Harry 1688 Steinofenbrot, Golden Toast High Protein Toast, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme. Frokost: Trader Joe's BBQ Ketchup, Süßkartoffel, Edeka Tatar, Pellkartoffeln, TiP Rosenkohl, Banane. Aftensmad: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Strawberry Crema, Snickers White, Edeka Heidelbeeren, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Iglo Veggie Love mit Zucchini Bulgur, Jack's Farm Chicken Nuggets. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
4830 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|