Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2021
|
101 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2021:
|
2918 kcal
|
Fedt: 82,85g | Prot.: 284,50g | Kulhyd.: 237,45g.
Morgenmad: Gut & Günstig Skyr-Drink Granatapfel , Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Apfel, Golden Toast High Protein Toast. Frokost: Oryza Himalaya Basmati, TiP Rosenkohl, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets. Aftensmad: Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Leichter Genuss Magerquark, Gervais Kräuterquark - Pikant, Butaris Butterschmalz, TiP Rosenkohl, Trader Joe's BBQ Ketchup, Maille Dijon Originale Senf, Pellkartoffeln, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3478 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|