Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2021
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100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
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2964 kcal
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Fedt: 96,02g | Prot.: 214,28g | Kulhyd.: 317,69g.
Morgenmad: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Golden Toast High Protein Toast, Fol Epi Extra Fines Intense, SPAR Natur Pur Bio-Räucherlachs, Bresso Leichtgenuss, Bio Gourmet Bio Gourmet Maiswaffeln mit Schwarzem Reis. Frokost: Banane, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb. Aftensmad: Snickers White, Milbona Grieß-Pudding , Halo Top Strawberry Cheesecake, Brokkoli, Pizza Lorenzo Pizza Mozzarella. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4129 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 35 minutter, Rengøring - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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