Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
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99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
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3012 kcal
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Fedt: 89,57g | Prot.: 337,86g | Kulhyd.: 201,08g.
Morgenmad: Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Dijonsenf, Loose Quäse mit Skyr Kulturen, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Ei, Zimbo Zwiebelmett, Lidl Bio-Räucherlachs, Bio Gourmet Bio Gourmet Maiswaffeln mit Schwarzem Reis, Bresso Leichtgenuss, Golden Toast High Protein Toast, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Aftensmad: Snickers White, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, YO Himbeere Fruchtsirup, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Sesamöl, Oryza Himalaya Basmati, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Edeka Champignons, Karotten, Zucchini. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
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3245 kcal
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Motion:
Køre - 30 minutter, Se TV - 5 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 2 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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