Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
|
2864 kcal
|
Fedt: 64,08g | Prot.: 246,88g | Kulhyd.: 310,14g.
Morgenmad: Milbona High Protein Himbeere Granatapfel, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Golden Toast High Protein Toast. Frokost: Banane, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Edeka Tatar, Oryza Himalaya Basmati, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Aftensmad: Snickers White, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, YO Himbeere Fruchtsirup, Leichter Genuss Magerquark, Trader Joe's BBQ Ketchup, Maille Dijon Originale Senf, Eisbergsalat, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Alnatura Pita, Chef Select Chef Select Crunchy Chicken Burger. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4885 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|