Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2013
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2013:
|
2373 kcal
|
Fedt: 115,32g | Prot.: 70,98g | Kulhyd.: 266,10g.
Morgenmad: Golden Toast Körner-Harmonie Sandwich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee. Frokost: Stollen. Aftensmad: McDonald's Pommes Frites (Groß), Schafskäse, K-Classic Gyros-Reispfanne. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, De Beukelaer Prinzenrolle. mere..
|
|
3342 kcal
|
Motion:
Stå - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Køre - 1 time, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|