Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2021
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100,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2021:
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2751 kcal
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Fedt: 66,71g | Prot.: 266,82g | Kulhyd.: 256,21g.
Morgenmad: Milbona Milbona High Protein Grießpudding, Apfel, Golden Toast High Protein Toast, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy. Frokost: Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Oryza Himalaya Basmati. Aftensmad: Trader Joe's BBQ Ketchup, Senf, Snickers White, Leichter Genuss Magerquark, Edeka Paprika Tiefgefroren, Edeka Tatar, Zwiebeln, Milram Frühlings Quark Leicht, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
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3449 kcal
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Motion:
Køre - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer, Madlavning - 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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