Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2021
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99 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 februar 2021:
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3888 kcal
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Fedt: 150,91g | Prot.: 270,29g | Kulhyd.: 341,35g.
Morgenmad: Rios Caramel Cookie, Ei, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Maille Dijon Originale Senf, Bio Gourmet Bio Gourmet Maiswaffeln mit Schwarzem Reis, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Rolffes Pastrami. Frokost: Milbona High Protein Drink Schoko. Aftensmad: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Lorenz Kichererbsen Chips Sour Cream & Onion, Havita Feldsalat Mix, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Mcennedy Hamburger Brötchen Vollkorn, Jack's Farm Beef Burger. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
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4480 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sove - 10 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Madlavning - 1 time og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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