Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2021
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2632 kcal
|
Fedt: 84,64g | Prot.: 214,14g | Kulhyd.: 245,22g.
Morgenmad: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Frokost: Banane, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's Uncle Bens Express Curryreis mit Linsen. Aftensmad: Snickers Snickers Protein, Milbona High Protein Pudding Vanille, Leichter Genuss Mozzarella Light, Pizza Lorenzo Bauernpizza. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4873 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer. mere..
|
Tager 6,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|