Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
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101,9 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
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1653 kcal
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Fedt: 92,47g | Prot.: 107,70g | Kulhyd.: 99,04g.
Morgenmad: Alpenmark Appenzeller, Butter, Hartgekochtes Ei, Cappuccino, Wurstaufschnitt, Metzgerfrisch Lachsschinken, Darbo Marmelade. Frokost: American Style American Sandwich, HoWe Nürnberger, Grillmeister Putensteaks, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Bonduelle Gold Mais, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Rindersteak (Nur mager gegessen), Sonnenblumenöl. Snacks/Andet: Erdbeeren, Vanilleeis. mere..
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2643 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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