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3 semanas se treino e dieta irregulares. Voltando aos trilhos. Academia, dieta e treino. Huhuhu #partiuviagemjunho
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96,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2279 kcal
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Fedt: 90,00g | Prot.: 199,48g | Kulhyd.: 165,98g.
Morgenmad: Magro Adoçante em Pó, Café, Quaker Farelo de Aveia, Cará Cozido, Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Frokost: Cará Cozido, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. Aftensmad: Patinho Grelhado, Magro Adoçante em Pó, Limão, Patinho Grelhado, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Macaxeira Cozida. Snacks/Andet: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará Cará Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranja Pêra, Max Titanium L-Glutamina, Midway Amino Tank Bcaa, Max Titanium Top Whey 3W. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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