Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2021
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3364 kcal
|
Fedt: 116,24g | Prot.: 225,74g | Kulhyd.: 333,69g.
Morgenmad: Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Ei, Pellkartoffeln, Dulano Delikatess Hänchenbrust, K-Classic Körniger Frischkäse 20%, Kühne Senf Mittelscharf, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Harzer Harzer Käse, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Vanille , Casa Moderna Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3642 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|