Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2021
|
100,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2978 kcal
|
Fedt: 74,34g | Prot.: 234,10g | Kulhyd.: 324,17g.
Morgenmad: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Frokost: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Supplement Union Synforce Matrix, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Banane, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Sesamöl, Zucchini. Aftensmad: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Twix Sticks, Penny Markt Magerquark, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Milram Frischer Zaziki, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Pellkartoffeln, Butaris Butterschmalz, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4176 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|