Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2021
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3066 kcal
|
Fedt: 66,90g | Prot.: 310,48g | Kulhyd.: 286,81g.
Morgenmad: YO Himbeere Fruchtsirup, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Magerquark, Milbona Körniger Frischkäse Light, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Frokost: Zucchini, Sesamöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Aftensmad: Penny Markt Magerquark, Twix Sticks, YO Himbeere Fruchtsirup, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Alnatura Tomatenmark, Lidl Tomaten Basis, Barilla Farfalle Integrale, Edeka Tatar, Bio Blattspinat. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3484 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|