Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2013
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2013:
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2102 kcal
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Fedt: 104,20g | Prot.: 77,05g | Kulhyd.: 205,92g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Golden Toast Körner-Harmonie Sandwich. Frokost: Botato Kartoffel Wedges, Netto American Style Hot Dog. Aftensmad: Brötchen, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Andet: Clarky's Gebäck-Stangen Käse, Reichsgraf Stollenkonfekt. mere..
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2539 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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