Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2021
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2914 kcal
|
Fedt: 57,06g | Prot.: 304,25g | Kulhyd.: 282,95g.
Morgenmad: Apfel, Exquisa Exquisa Fitline Buttermilch Zitrone Protein. Frokost: Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Edeka Paprika TK, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, DM Sportness Milchprotein Getränk, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Döner Kebab. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben. mere..
|
|
3079 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|