Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2021
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100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2824 kcal
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Fedt: 83,32g | Prot.: 213,98g | Kulhyd.: 282,18g.
Morgenmad: Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Apfel. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Edeka Paprika TK, Chef Select Gnocchi. Aftensmad: Ben & Jerry's Lighten Up Salted Caramel Brownie, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Butaris Butterschmalz, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchen-Oberkeulensteaks Knusprig Paniert. Snacks/Andet: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3043 kcal
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Motion:
Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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