Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2021
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
2829 kcal
|
Fedt: 64,71g | Prot.: 281,29g | Kulhyd.: 268,86g.
Morgenmad: YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Natur. Frokost: Oryza Bio Mediterran Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, GutBio Brechbohnen. Aftensmad: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Milbona Milbona High Protein Grießpudding, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Butaris Butterschmalz, Zucchini, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet. Snacks/Andet: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3697 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 35 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|