Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2021
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2828 kcal
|
Fedt: 58,41g | Prot.: 228,28g | Kulhyd.: 313,93g.
Morgenmad: Oatly Hafer Kakao, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Frokost: Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Oryza Basmati Imperial, Edeka Tatar, Alnatura Kidney Bohnen, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne. Aftensmad: Butaris Butterschmalz, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4358 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 35 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|