Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2021
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2821 kcal
|
Fedt: 68,51g | Prot.: 226,80g | Kulhyd.: 306,59g.
Morgenmad: Milram Skyr Körnig, Banane, Trader Joe's Sandwich Gurken, Kühne Senf Mittelscharf, Milfina Butter, Mühlenhof Schweinebraten, REWE Bio-Finn-Brötchen, Oatly Hafer Kakao, Kölln Schokoladiges Porridge. Frokost: Banane, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Milram Frischer Zaziki, Gut Bio Entrecote, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4187 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time, Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Shopping - 1 time. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|