Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2021
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2741 kcal
|
Fedt: 65,61g | Prot.: 330,76g | Kulhyd.: 188,58g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Frokost: Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Aftensmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Penny Markt Magerquark, Belbake Backkakao, Junge Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Patros Feta Leicht, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Ei, Edeka Tatar, Baby-Spinat, Oryza Basmati Imperial. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3523 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Shopping - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|