Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2021
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2719 kcal
|
Fedt: 60,36g | Prot.: 284,62g | Kulhyd.: 242,73g.
Morgenmad: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, BioBio Himbeeren TK. Frokost: Brokkoli, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Uncle Bens Express Curryreis mit Linsen. Aftensmad: Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet und Gesalzen , Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Bio Kiwi, Milram Kartoffelcreme, Aldi Bio Kokosöl, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, Blumenkohl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3473 kcal
|
Motion:
Køre - 25 minutter, Shopping - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|