Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2021
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2733 kcal
|
Fedt: 49,69g | Prot.: 273,27g | Kulhyd.: 267,97g.
Morgenmad: Zimt, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Salatgurke, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Milfina Butter , Goldähren Laugenstangen, Supplement Union WPI 90 Neutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kiwi, Gut & Günstig Sultaninen. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Multi-Food Multi-Food Multi Loader. Aftensmad: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Zimt, Naturgut Bio-Apfelmark, Milbona Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Edeka Salatmix Traditionell, Edeka Salatmix Pflücksalate, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3960 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 40 minutter, Shopping - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|