Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2021
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2729 kcal
|
Fedt: 81,74g | Prot.: 276,42g | Kulhyd.: 189,22g.
Morgenmad: Kiwi, Gekochtes Ei, ESN Protein Waffles, Naturgut Bio-Apfelmark, Zimt, Ei, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß. Aftensmad: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Trader Joe's Haselnusskerne Ganz, Belbake Backkakao, Penny Markt Magerquark, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Iglo Filegro Brezel Panade mit Meersalz. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3073 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 40 minutter, Madlavning - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|