Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2021
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99,6 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2627 kcal
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Fedt: 76,55g | Prot.: 292,80g | Kulhyd.: 164,02g.
Morgenmad: Bio-Zentrale Agavensirup, All Seasons Schnittlauch, Meggle Kräuterbutter, GutBio Entrecote , Spiegelei ohne Fett, ESN Protein Waffles, Kiwi. Frokost: Ja! Milch 3,5%, Whey Protein. Aftensmad: Cucina Olivenöl, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Penny Markt Magerquark, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Alnatura Rote Linsen Burger. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2454 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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