Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2021
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2697 kcal
|
Fedt: 41,24g | Prot.: 245,04g | Kulhyd.: 285,39g.
Morgenmad: REWE Mandeln Gemahlen, Belbake Backkakao, Penny Markt Haferflocken, Supplement Union WPI 100. Frokost: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa. Aftensmad: Cucina Olivenöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Goldähren Laugenstangen, Edeka Salatmix Traditionell, Edeka Salatmix Pflücksalate, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Milbona Skyr Heidelbeere . Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4409 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|