Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2021
|
100 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2632 kcal
|
Fedt: 56,34g | Prot.: 322,85g | Kulhyd.: 176,87g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeere. Frokost: Barilla Risoni aus Hülsenfrüchten, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Alesto Pistazienkerne, Penny Markt Magerquark, DM Bio Kokosöl, Erdbeeren, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Barilla Risoni aus Hülsenfrüchten. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3776 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Shopping - 35 minutter, Cykling - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|