Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2021
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2689 kcal
|
Fedt: 52,36g | Prot.: 247,08g | Kulhyd.: 279,07g.
Morgenmad: Kiwi, Penny Markt Haferflocken, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge. Frokost: Apfel, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alesto Pistazienkerne, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Erdbeeren, Penny Markt Magerquark, Brokkoli, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4407 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer, Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|