Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2021
|
101,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2598 kcal
|
Fedt: 47,42g | Prot.: 224,65g | Kulhyd.: 285,94g.
Morgenmad: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge, Penny Markt Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen. Frokost: Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Pellkartoffeln, Duc De Coeur Ratatouille, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Aldi Bio Kokosöl, Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Edeka Ajvar Scharf, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Exquisa Fitline Heidelbeere Protein. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
|
|
3648 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|