Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2014
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2014:
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2343 kcal
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Fedt: 75,88g | Prot.: 79,16g | Kulhyd.: 332,02g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Frokost: Frosta Hähnchen Curry. Aftensmad: Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Satori Basmati-Reis, Gegrilltes Hähnchen. Snacks/Andet: Deluxe Mandeln Wasabi, Weiss Magenbrot. mere..
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2550 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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