Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2021
|
101,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2616 kcal
|
Fedt: 45,30g | Prot.: 254,48g | Kulhyd.: 267,47g.
Morgenmad: Penny Markt Haferflocken, Kölln Haferkleie Fleks, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge. Frokost: Supplement Union Professional Protein, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, ESN Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Duc De Coeur Ratatouille, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Salatgurke, Ehrmann Hazelnut High Protein Pudding, Goldähren Laugenstangen, Cucina Olivenöl, Baby-Spinat, Wonnemeyer Blattsalat Mix, Meine Metzgerei Meine Metzgerei Rinder Geschnetzeltes Döner Art. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
|
|
4434 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|