Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2021
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99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2514 kcal
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Fedt: 66,75g | Prot.: 254,56g | Kulhyd.: 206,91g.
Morgenmad: Kühne Senf Mittelscharf, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Apfel, Spiegelei ohne Fett, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, K-Classic Schweinebraten, Milfina Butter , Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Montosa Guacamole. Aftensmad: Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren , Butaris Butterschmalz, Penny Markt Skyr, Pellkartoffeln, Edeka Tatar, Edeka Rahmspinat. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Neues Leben. mere..
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3423 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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