Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
100,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2508 kcal
|
Fedt: 67,46g | Prot.: 301,59g | Kulhyd.: 151,51g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Pur. Frokost: Edeka Parboiled Reis, Rote Paprika, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Junge Frühlingszwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%. Aftensmad: Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Meggle Kräuterbutter, Aldi Bio Kokosöl, Butaris Butterschmalz, Milram Frühlings Quark Leicht, Pellkartoffeln, Cucina Olivenöl, Goldsteig Protinella, Salatgurke, Edeka Kopfsalat, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3549 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Madlavning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|