Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2021
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99,8 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2399 kcal
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Fedt: 66,75g | Prot.: 271,00g | Kulhyd.: 158,77g.
Morgenmad: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Kaufland Skyr Natur, Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Junge Frühlingszwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Rote Paprika, Edeka Parboiled Reis. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Exquisa High Protein Pudding Schoko, Patros Feta Leicht, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet, Cucina Olivenöl, Salatgurke, Eisbergsalat. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
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3215 kcal
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Motion:
Shopping - 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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