Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2021
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99,3 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2495 kcal
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Fedt: 54,74g | Prot.: 279,35g | Kulhyd.: 196,46g.
Morgenmad: Supplement Union WPI 100, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Rebelicious Schoko Dinger, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Kühne Senf Mittelscharf, Erdbeeren, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Montosa Guacamole, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, K-Classic Schweinebraten, Leichter Genuss Frischkäse, Wasa Ballaststoffe. Frokost: ESN Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein. Aftensmad: Chiquita Babybanane , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Jalapenos, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Butaris Butterschmalz, Florette Duo Feldsalat & Rucola, Eisbergsalat, Salatgurke, Baby-Spinat, Cucina Olivenöl, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
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4155 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Shopping - 55 minutter, Rengøring - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Se TV - 4 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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