Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2021
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100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2479 kcal
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Fedt: 63,44g | Prot.: 237,74g | Kulhyd.: 213,92g.
Morgenmad: Alnatura Schoko Müsli, Schwarzwaldmilch Protein Milch. Frokost: Chiquita Babybanane, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Thomy Chili Scharfe Sauce mit Jalapenos, Butaris Butterschmalz, Milram Frühlings Quark Activ, Pellkartoffeln, Gut Bio Gut Bio Entrecote, Meggle Kräuterbutter. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
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4341 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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