Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2021
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100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2382 kcal
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Fedt: 49,43g | Prot.: 215,35g | Kulhyd.: 237,64g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Penny Markt Haferflocken, Kellogg's Choco Krispies. Frokost: REWE Reiswaffel, Gut & Günstig Sultaninen, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Freshona Broccoli Röschen, K-Classic Quinoa & Bulgur, REWE Bio Hähnchenbrustfilet Joghurt Knoblauch. Aftensmad: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Pfanni Kartoffel Püree das Lockere, Demeter Bio Linsen. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
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2471 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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