Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2021
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99,8 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2322 kcal
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Fedt: 62,11g | Prot.: 241,28g | Kulhyd.: 164,43g.
Morgenmad: Gut & Günstig Sultaninen, Alnatura Schokomüsli. Frokost: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Milbona Skyr Heidelbeere . Aftensmad: Mevgal Original Griechischer Joghurt 0% Fett, Kühne Senf Mittelscharf, Edeka Tatar, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2459 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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