Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 maj 2021
|
99 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2296 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 252,71g | Kulhyd.: 192,09g.
Morgenmad: Ikea Gurkenscheiben, Kaufland Körniger Frischkäse Light, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Rinatura Bio Reiswaffeln, Wasa Ballaststoffe, Kühne Senf Mittelscharf, K-Classic Schweinebraten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, All Seasons Schnittlauch, Frühlingszwiebeln, Aldi Paprika Rot, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß. Frokost: Kellogg's Choco Krispies , Schwarzwaldmilch Protein Milch, Pumperlgsund Tapioka Sirup, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack. Aftensmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Whey Protein, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Bio Sonne Bio-Gemüsepfanne Französische Art, Oryza Basmati Imperial, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4012 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer, Se TV - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|