Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2021
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98,7 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2246 kcal
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Fedt: 53,19g | Prot.: 258,71g | Kulhyd.: 156,69g.
Morgenmad: PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Kaufland Körniger Frischkäse Light, Rinatura Bio Reiswaffeln, Trader Joe's Sandwichgurken in Scheiben, Kaufland Dijon Senf, Kaufland Deutsches Corned Beef, K-Classic Schweinebraten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, ESN Protein Waffles. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Sesamöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Ei, Oryza Basmati Imperial, Edeka Bio Junge Erbsen. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
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3451 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Se TV - 5 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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