Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2021
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2287 kcal
|
Fedt: 43,84g | Prot.: 227,53g | Kulhyd.: 217,86g.
Morgenmad: Penny Markt Haferflocken, Alnatura Schokomüsli, Gut & Günstig Sultaninen. Frokost: Gut & Günstig Sultaninen, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Sun 7 Korn Mix, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Fage Total 0,2%, Edeka Tatar, Edeka Rahmspinat, Oryza Basmati Imperial. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4448 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|