Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2021
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2322 kcal
|
Fedt: 48,76g | Prot.: 251,73g | Kulhyd.: 186,93g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Golden Sun 7 Korn Mix, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: Thomy Chili Scharfe Sauce mit Jalapenos, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Edeka Tatar, Pfanni Kartoffel Püree das Lockere, K-Bio Gemüsepfanne Französische Art. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
|
|
3434 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 45 minutter, Køre - 35 minutter, Shopping - 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Madlavning - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|